Der MotivAider

MotivAiderEines der Hauptprobleme beim Prägen neuer Gewohnheiten ist, dass Sie einen kontinuierlichen Fokus brauchen. Optimalerweise denken Sie den ganzen Tag (so alle 10-60 Minuten) an Ihr Ziel und das über viele Tage. Leider ist unser Gehirn nicht dafür gemacht, immer wieder an das Gleiche zu denken, so dass der beste Vorsatz schon nach kurzer Zeit von anderen Gedanken und Ereignissen verdrängt wird. Und selbst wenn Sie es könnten... wollen Sie den ganzen Tag an Ihr neues Ziel denken?
Da ist es doch schon viel praktischer sich erinnern zu lassen! Der MotivAider ist Ihr Erinnerer zur Prägung neuer Gewohnheiten. Er ist diskret, zuverlässig und flexibel.

Der MotivAider übernimmt die Funktion des automatischen äußeren Erinnerers. Und das geht so: Sie legen Ihre neue Gewohnheit fest z.B. Lächeln, Schultern entspannen, an eine Affirmation denken, ... (mehr Beispiele finden Sie unten). Dann stellen Sie den MotivAider auf 15 Minuten und alle 15 Minuten, wenn der Vibrationsalam ausgelöst wird, denken Sie an: Lächeln, Schultern entspannen, die Affirmation und tun es.  Bereits nach kurzer Zeit werden Sie bemerken, dass es genügt den MotivAider zu sehen und Sie entspannen die Schultern. Und nach wenigen Tagen oder Wochen ist der MotivAider gar nicht mehr wichtig, da Sie die neue Gewohnheit verinnerlicht haben.

Oder wollen Sie sich etwas abgewöhnen?
Manche Gewohnheiten können Sie sich mit dem MotivAider leichter abgewöhnen als mit anderen Techniken.
Rauchen zum Beispiel. Machen Sie sich eine Liste, was Rauchen für Sie an Nachteile bringt und eine weitere mit den Vorteilen des Nichtrauchens, dem neuen Lebensgefühl, dem Selbstbild… Stellen Sie den MotivAider auf ein geeignetes Intervall (z.B. 20 Minuten) und denken Sie bei jedem vibrieren an die Nachteile des Rauchens und Vorteile des Nichtrauchens. Ein Freund von mir hörte so ohne jede Schwierigkeiten innerhalb von zwei Tagen mit dem Rauchen auf.

Wie genau wendet man den MotivAider an?
Im Grunde ist es wieder ganz einfach. Sie bringen nur das Vibrieren des MotivAiders (der Reiz) mit dem, woran Sie erinnert werden möchten (die Reaktion) zusammen.
Zum Prägen dieses Musters verfahren Sie wir folgt:
1. Denken Sie möglichst intensiv an das, woran Sie erinnert werden wollen. Es kann auch ein Gefühl sein.
2. Aktivieren Sie dann das Vibrieren des MotivAiders.
3. Wiederholen Sie den Prozess mehrere Male.
4. Fast fertig! Wann immer Sie nun das Vibrieren spüren, denken Sie automatisch an Ihr Ziel oder fühlen es.
5. Jetzt stellen Sie ein geeignetes Zeitintervall ein und hängen den MotivAider an Ihren Gürtel oder stecken ihn in die Tasche.

Was geht noch mit den MotivAider?
Mit dem MotivAider können Sie Ihr Denken, Ihre Aufmerksamkeit und Ihr Handeln verändern oder ob Sie eine Affirmation durch den Tag begleiten soll oder Sie lernen wollen, anderen Menschen freundlicher zu begegnen. Sie können auch an Ihrer Wahrnehmung arbeiten, indem Sie sich zum Beispiel alle 20 Minuten fragen, was ist jetzt gerade „Schön“. Der MotivAider kann Sie bei Ihrer Zielfokussierung unterstützen. Lassen Sie sich zum Beispiel alle zwei Stunden an die Frage erinnern: „Was kann ich jetzt zur Erreichung meines Ziels beitragen?“
Gut einsetzbar ist er auch, um eine Gedanken- oder Tätigkeitsbilanz aufzustellen. Eventuell wollen Sie wissen, womit Sie den Tag über Ihre Zeit verbringen. Dann stellen Sie den MotivAider auf ein geeignetes Intervall und schreiben jeweils auf, was Sie zu dem Zeitpunkt getan oder gedacht haben. Hier könnte der Zufallszeitmodus hilfreich sein, da sich das Gehirn schnell an feste Intervalle gewöhnt.
Meditieren Sie? Kennen Sie das, Sie wollen Ihren Geist zentrieren oder zu einem bestimmten Thema meditieren und dann kommen Sie, ohne es zu merken, von Ihrem Vorhaben ab… Stellen Sie einfach den MotivAider auf 5 Minuten und legen Sie ihn neben sich. So bekommen Sie alle 5 Minuten einen sanften Hinweis auf Ihr Vorhaben.
Eine weitere Möglichkeit: Halten Sie gelegentlich Vorträge und bekommen die Zeit nicht mit? Stellen Sie den MotivAider zum Beispiel so ein, dass er Ihnen 3x in Ihrer Präsentationszeit ein Signal gibt.
Die Anwendungsmöglichkeiten sind, wie Sie sehen, unbegrenzt.

Laden Sie sich das 89seitige PDF über den MotivAider herunter (englisch)

Erfahrungsbericht MotivAider

Ich hielt den MotivAider mit großen Erwartungen in den Händen. Auf der Webseite wurde berichtet, welche große Wirkung dieses unscheinbare Gerät auf meine Gewohnheiten hat.
Also dachte ich mir: nicht klein anfangen, sondern Wichtiges bewirken. Als damaliger Raucher wusste ich gleich womit ich beginne! Ich will mit dem Rauchen aufhören. Als Erstes habe ich mein Ziel formuliert: „Ich rauche nicht!“
Mein nächster Schritt bestand in der sehr effektiven Methode aufzuschreiben, was Negatives passieren wird, wenn ich weiter rauche! Und wie wird sich mein Leben positiv verändern, wenn ich nicht rauche? Solch eine Liste an sich ist schon eine starke Motivation.
Jetzt kam der MotivAider zum Einsatz. Wie es in der Anleitung beschrieben war, habe ich den Reiz (das Vibrationssignal) mit der Reaktion (die Liste aktiv durchlesen) verknüpft und mir einen Tag lang alle 48 Minuten die Liste durchgelesen. Normalerweise habe ich ca. 10 Zigaretten am Tag geraucht, an diesem Tag waren es nur noch drei.
Nach dem ersten Tag konnte ich die Liste auswendig und es war nicht mehr notwendig sie zu lesen, sondern einfach nur bei jedem Signal gedanklich durchzugehen. An diesem Tag war es nur noch eine Zigarette, am dritten Tag habe ich gar nicht mehr geraucht und angefangen die Abstände zwischen den Signalen zu vergrößern, da ich auch ohne Signal sehr oft an die Liste gedacht habe.
Sehr wichtig war es auch zu lernen, dass Fehler und Rückfälle absolut OK sind. Am fünften Tag habe ich eine Zigarette geraucht, am sechsten Tag auch. Es reichte also nicht aus, mich nur an die Liste zu erinnern. Gleichzeitig war ich sehr zufrieden und glücklich mit den bereits erzielten Fortschritten.
Jetzt kam dem MotivAider eine neue Aufgabe zu. Ich habe stark visualisiert, mir am ganzen Körper vorgestellt, wie es wäre, bereits gar nicht mehr zu rauchen. Ich habe tief durchgeatmet und gespürt, wie schön es ist nicht zu rauchen. Währenddessen habe ich den MotivAider die ganze Zeit vibrieren lassen und dann den MotivAider wieder auf einen Intervall eingestellt, um mich acht bis zehn mal am Tag in dieses starke schöne Gefühl zu begeben. Ich habe gefühlt, wie es ist ein gesunder Mensch, ein Nichtraucher, zu sein.
Trotzdem habe ich gemerkt, dass es noch nicht 100%ig gefestigt war. Ich lebe in einer Umgebung, in der viel geraucht wird. Zudem raucht meine Freundin. Immer wieder bekam ich Lust eine Zigarette zu rauchen (habe es aber nicht getan). Daraufhin habe ich all meinen Freunden, einschließlich meiner Freundin, gesagt, sie bekommen 50€ für jede Zigarette, die sie mich rauchen sehen.
Vor Kurzem habe ich 21 Tage Rauchfreiheit gefeiert!
Für mich ist der MotivAider das stärkste Werkzeug, um meine Gewohnheiten zu ändern! Besonders weil ich ihn so flexibel und kreativ einsetzen und mit bereits gelernten Methoden verbinden kann, empfehle ich ihn jedem, der seine Gewohnheiten ändern will. Wann immer die derzeit verwendete Strategie nicht funktioniert, benutze ich eine andere und der MotivAider erinnert mich daran, das auch wirklich zu tun.